口を閉じる にも要点がある！

口呼吸をしないように、

お口を閉じよう！

と言っても

思いっきりグッと閉じようとしてはいけません！

そうすると逆に力が入りすぎで

歯や顎関節に負担がいってしまいます。

食いしばりの軽い感じ…。

下顎安静位

といって、

下あごが1番安静できる状態

という意味です。

これは、

お口は閉じているけど、

その時

上下の歯は接触していない状態です。

これが正しいお口の閉じ方!!

下顎安静位です。

意識してやってみてください。

そして習慣化させてください！