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すき間時間の利用をする！

In お知らせ, まめ知識

すき間時間を有意義なことに利用する！

これが最近、自分に言い聞かせていることです。

まずは、

すき間時間に自分がやりたいことを考えておく。

私の場合、

とにかく あによべ体操。

これは健康になるからだけでなく、顔も引き締まるから。


そして人が周りにたくさんいてあによべ体操ができない時は、

腹式呼吸の練習。


10分でもそれが6回集まれば1時間やったことになるし、

15分だったら4回で1時間やったことになる。


なるべく習慣化するように。

習慣化 というのは、

何も考えなくても勝手にやっている ということ！

そうなるようにまずは最初の30日頑張ることです。

30日毎日続かせれば、習慣化するそうですよ。