歯磨きの仕方

正しい歯磨きの仕方を知っていますか? 多くの人が自分流の磨き方で磨いていると思います。 歯医者さんに来ると、いかにいつも磨いたつもりになっているかがわかります。 まずは歯ブラシの持ち方、 歯への当て方、 かける力の程度、…

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寝方で歯ならびが変わり、顎関節症を引き起こす

寝方を気にしたことはありますか? 正しい寝方は 仰向け!です。 うつ伏せ寝は、1番良くない。 横向き寝も良くないです。 これは歯ならびへの影響だけではありません。 下あごは、人間の体の中で唯一 左右一対になって動く関節か…

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すき間時間の利用をする!

すき間時間を有意義なことに利用する! これが最近、自分に言い聞かせていることです。 まずは、 すき間時間に自分がやりたいことを考えておく。 私の場合、 とにかく あによべ体操。 これは健康になるからだけでなく、顔も引き締…

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